Τριχόπτωση στις γυναίκες: Που οφείλεται και πώς να τη σταματήσεις
Η γυναικεία τριχόπτωση είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί όλο και περισσότερες γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας – μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετικά στάδια της ζωής και να επηρεάσει σημαντικά την αυτοπεποίθησή μας. Εάν παρατηρείς πως τον τελευταίο καιρό χάνεις πιο συχνά όλο και πιο πολλά μαλλιά από άλλες φορές, μην ανησυχείς γιατί αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Στο άρθρο αυτό, θα αναλύσουμε τις βασικότερες αιτίες έντονης γυναικείας τριχόπτωσης, τους πιο συχνούς παράγοντες που την προκαλούν, καθώς και τις λύσεις για τη σωστή αντιμετώπισή της.
Τι είναι η τριχόπτωση;
Η τριχόπτωση είναι ένα από τα πιο σημαντικά προβλήματα μαζί με την ξηροδερμία και την πιτυρίδα, που ενδέχεται να αντιμετωπίσουν τα μαλλιά σε μία περίοδο της ζωής μας. Όταν αναφερόμαστε στον όρο τριχόπτωση, εννοούμε την απώλεια τριχών από διάφορα μέρη του σώματος, με κυριότερο το κεφάλι. Σχεδόν το 50% του πληθυσμού αντιμετωπίζει συμπτώματα τριχόπτωσης και την συναντούν τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες, και δεν εξαρτάται από την ηλικία ή την εθνικότητα. Ποιες είναι όμως οι κυριότερες αιτίες για την γυναικεία τριχόπτωση;
Ποιοι παράγοντες προκαλούν γυναικεία τριχόπτωση;
Η τριχόπτωση μαλλιών στις γυναίκες μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Από ορμονικές διακυμάνσεις μέχρι στρες και κακή διατροφή, οι λόγοι διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Παρακάτω παρουσιάζονται οι συχνότερες αιτίες της γυναικείας τριχόπτωσης:
Στρες και άγχος
Το χρόνιο άγχος και η ψυχολογική πίεση είναι ένας παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει στην ύπαρξη τριχόπτωσης. Οι καταστάσεις που προκαλούν έντονο άγχος σε ένα άτομο ενδέχεται να εμποδίσουν την ανάπτυξη των θυλάκων της τρίχας για περίπου τρεις μήνες, οδηγώντας στη συνέχεια στην πλήρη αποδυνάμωση και απώλειά τους. Τα καλά νέα βέβαια, είναι πως νέες φύτρες μαλλιών θα εμφανιστούν έπειτα από λίγους μήνες, όταν σταματήσει να υφίσταται έντονο άγχος στην καθημερινότητά του ατόμου.
Ορμονικές Αλλαγές – Εμμηνόπαυση
Κατά την εμμηνόπαυση είναι πιθανό να εμφανίζεται έντονη τριχόπτωση. Αυτό οφείλεται κατά κύριο λόγο στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης. Σε αυτήν την περίοδο επειδή ο γυναικείος οργανισμός παράγει λιγότερα οιστρογόνα, αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι θύλακες της τρίχας να γίνονται πιο αδύναμοι, να σπάνε και να πέφτουν έτσι πιο εύκολα τα μαλλιά. Εάν θέλεις να μάθεις περισσότερα για την εμμηνόπαυση και τριχόπτωση, σου έχω ετοιμάσει αναλυτικό άρθρο με το τι πραγματικά ισχύει και πώς να τη διαχειριστείς.
Εγκυμοσύνη
Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βλέπουν πολλές νέες φύτρες, πολλές όμως βλέπουν τα μαλλιά τους να πέφτουν. Ένα συχνό φαινόμενο δηλαδή είναι κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, αλλά και μετά τη γέννα, πολλές γυναίκες να βιώνουν έντονη τριχόπτωση λόγω ορμονικής ανισορροπίας.
Προβλήματα υγείας
Εκτός από την περίοδο της εγκυμοσύνης και αντίστοιχα της εμμηνόπαυσης, όπου παρατηρούνται διάφορες ορμονικές αλλαγές στον γυναικείο οργανισμό, είναι πιθανόν κι ορισμένα προβλήματα υγείας να οδηγήσουν στην απώλεια μαλλιών. Οι γυναίκες που έχουν κάποια μορφή θυροειδή και συγκεκριμένα υποθυρεοειδισμό, έχουν πιο συχνή τριχόπτωση, ενώ συγχρόνως τα μαλλιά τους είναι εύθραυστα και επιρρεπή στο σπάσιμο στις άκρες.
Μη ισορροπημένη διατροφή & έλλειψη βιταμινών
Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, όπως και άλλα θέματα υγείας, μπορεί να προκαλέσουν χαμηλά επίπεδα φεριτίνης, πρωτεΐνης που αποθηκεύει το σίδηρο στο σώμα. Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου είναι ένας βασικός παράγοντας που οδηγεί στην απώλεια μαλλιών και συνδέεται άμεσα με το θέμα τριχόπτωσης στις γυναίκες. Για να αυξηθούν τα επίπεδα σιδήρου, είναι απαραίτητη η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών όπως κόκκινο κρέας, σπανάκι ή η κατανάλωση συμπληρώματος σιδήρου. Οι βιταμίνες επίσης Β12 και D, σχετίζονται άμεσα με την απώλεια μαλλιών. Συγκεκριμένα, ο οργανισμός λαμβάνει τη βιταμίνη Β12 μέσα από την κατανάλωση ζωικών τροφών, ενώ η βιταμίνη D απορροφάται από τον οργανισμό κατά την έκθεσή του στον ήλιο. Τα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να βοηθήσουν στην πρόσληψη μεγαλύτερων επιπέδων αυτών των δύο βιταμινών αποτρέποντας έτσι και την εμφάνιση τριχόπτωσης. Εάν θέλεις να εμπνευστείς και να πάρεις ιδέες όσον αφορά τη διατροφή για τριχόπτωση, σου έχω ετοιμάσει αναλυτικά τις τροφές που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.
Σφιχτό δέσιμο μαλλιών
Τα ψηλά χτενίσματα μας βολεύουν πολύ στις καθημερινές μας δουλειές, γιατί κρατούν τα μαλλιά μακριά από το πρόσωπο, όταν όμως συνδυάζονται και με σφιχτό δέσιμο αυτό μπορεί να έχει τραγικές συνέπειες για την υγεία την ελαστικότητα της τρίχας. Εάν συνηθίζεις να πιάνεις τα μαλλιά σου ψηλά σε σφιχτές αλογοουρές και κοτσίδες, τότε ενδέχεται να προκαλέσεις όχι μόνο το σπάσιμο της τρίχας, αλλά και την εμφάνιση τριχόπτωσης.
Εφαρμογή πολλών προϊόντων styling χωρίς θερμοπροστασία
Τριχόπτωση μπορεί να προκαλέσει και η εφαρμογή πολλών προϊόντων styling στα μαλλιά χωρίς τα απαραίτητα θερμοπροστατευτικά προϊόντα σε καθημερινή βάση, τα οποία προστατεύουν τα μαλλιά από την αφυδάτωση, το ξεθώριασμα του χρώματος και το σπάσιμο της τρίχας, παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση.
Εποχικές αλλαγές
Πολλές γυναίκες παρατηρούν τριχόπτωση πιο έντονα το φθινόπωρο ή το καλοκαίρι. Δεν θα πρέπει όμως να ανησυχείς, καθώς η εποχιακή τριχόπτωση το καλοκαίρι αλλά και το φθινόπωρο, είναι ένα σύνηθες φαινόμενο και μπορείς να την αντιμετωπίσεις.
Πότε πρέπει να ανησυχώ;
Πότε όμως πρέπει να ανησυχήσεις όσον αφορά την τριχόπτωση; Είναι φυσιολογικό να χάνεις πενήντα με εκατό τρίχες καθημερινά, καθώς αυτός είναι ο μέσος όρος που χάνουμε κάθε μέρα. Το φθινόπωρο, την εποχή δηλαδή που εμφανίζεται έντονα η εποχιακή τριχόπτωση, ο αριθμός ενδέχεται να αυξηθεί λίγο – θα πρέπει όμως να έχεις στο νου σου ότι εάν ο αριθμός αυτός είναι πολύ μεγαλύτερος ή εάν παραμένεις σε αυτή τη φάση για παραπάνω από δύο μήνες, είναι απαραίτητο να επισκεφτείς τον δερματολόγο σου και να απευθυνθείς σε έναν ειδικό, ώστε να προχωρήσει με συγκεκριμένη αγωγή.
Συμβουλές για αποτελεσματική αντιμετώπιση της τριχόπτωσης
Για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της γυναικείας τριχόπτωσης, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το πετύχεις αυτό. Εγώ σου προτείνω να εφαρμόσεις συνδυαστικά τα παρακάτω για να δεις ξανά τα μαλλιά σου πιο πλούσια και πυκνά.
1. Εφάρμοσε προϊόντα ειδικά για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης
Οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν το φαινόμενο αυτό, θα πρέπει να εφαρμόζουν προϊόντα για τριχόπτωση από το λούσιμο, μέχρι το styling των μαλλιών τους. Πιο συγκεκριμένα:
Kérastase Genesis Bain Hydra Fortifiant Σαμπουάν κατά της Τριχόπτωσης για Λιπαρά/Λεπτά Μαλλιά 250ml
Αν έχεις μαλλιά με λεπτή, εύθραυστη τρίχα τότε θα πρέπει να εντάξεις άμεσα στη ρουτίνα λουσίματός σου αυτό το σαμπουάν της Kérastase. Προσφέρει ήπιο καθαρισμό και ενδυναμώνει την τρίχα, μειώνοντας τον κίνδυνο τριχόπτωσης από σπάσιμο. Χάρη στην ήπια δράση καθαρισμού, καταπραΰνει και ενυδατώνει την τρίχα από τη ρίζα ως την άκρη, αφήνοντας έτσι τα μαλλιά ανάλαφρα.
L’Oréal Professionnel Serioxyl Ορός Πύκνωσης Για Λεπτά-Κανονικά Μαλλιά 90ml
Ο ορός μαλλιών Serioxyl Denser Hair 90ml της L’Oréal Professionnel, αποτελεί μια καθημερινή θεραπεία που θα βελτιώσει την πυκνότητα των μαλλιών σου. Η δράση του οφείλεται στα καινοτόμα ενεργά συστατικά, τα οποία θα σου χαρίσουν πυκνά μαλλιά στο τέλος της θεραπείας. Μπορείς να το εφαρμόσεις απευθείας στο τριχωτό 8 σταγόνες κάθε βράδυ για τρεις μήνες.
Nioxin Anti-Hair Loss Σετ Περιποίησης Μαλλιών κατά της Τριχόπτωσης
Το απόλυτο σετ περιποίησης κατά της τριχόπτωσης! Το σαμπουάν Nioxin είναι εμπλουτισμένο με Νιασιναμίδη, Καφεΐνη και Sandalore, αφαιρεί τη συσσώρευση επιβλαβών στοιχείων και προάγει την ανάπτυξη πιο δυνατών μαλλιών από τη ρίζα, με αποτέλεσμα ορατή μείωση της τριχόπτωσης σε 12 εβδομάδες. Ο ορός Anti-hair loss serum εμπλουτισμένος με Νιασιναμίδη, Λαυρικό οξύ, Καφεΐνη και Sandalore, ενδυναμώνει τα μαλλιά από τη ρίζα για ορατή μείωση της τριχόπτωσης σε μόλις 8 εβδομάδες.
Aveda Thickening Tonic 100ml
To Thickening Tonic της Aveda, πυκνώνει αποδεδειγμένα την εμφάνιση των μαλλιών με μία μόλις χρήση. Με ισχυρά φυτικά συστατικά όπως το πιστοποιημένο βιολογικό amla, επεκτείνει την τρίχα από τις ρίζες μέχρι τις άκρες.
2.Ακολούθησε μία ισορροπημένη διατροφή
Η διατροφή βοηθάει σημαντικά στη μείωση της τριχόπτωσης, καθώς με την κατανάλωση όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, όπως οι πρωτεΐνες και οι βιταμίνες, τα μαλλιά ενδυναμώνονται και γίνονται ακόμα πιο ανθεκτικά και λαμπερά. Αυτό σημαίνει πως είναι απαραίτητο να εντάξεις στα γεύματά σου τροφές όπως φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς για να δεις ορατή διαφορά όχι μόνο στα μαλλιά, αλλά και στην αντοχή του οργανισμού σου. Υπάρχουν συγκεκριμένα φρούτα για τα μαλλιά, που μπορείς να εντάξεις στη ρουτίνα σου ώστε να τα ενδυναμώσεις.
3.Εφάρμοσε στα μαλλιά χτενίσματα χωρίς θερμότητα
Τα προϊόντα styling σίγουρα βοηθούν στην καλύτερη εικόνα των μαλλιών μας, όμως, η καθημερινή εφαρμογή τους χωρίς την απαραίτητη θερμοπροστασία όταν φτιάχνουμε τα μαλλιά μας, μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την τρίχα, με αποτέλεσμα την εμφάνιση έντονης τριχόπτωσης. Για την αποφυγή της αραίωσης των μαλλιών σου μπορείς να δημιουργήσεις ένα ιδιαίτερο look, προτιμώντας περισσότερο τα heatless χτενίσματα, όπως είναι οι μπούκλες χωρίς θερμότητα με διάφορους τρόπους.
Η τριχόπτωση στις γυναίκες δεν είναι κάτι σπάνιο – και σίγουρα δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσεις μόνη σου. Εντοπίζοντας τη σωστή αιτία, μπορείς να βρεις λύσεις που θα βοηθήσουν τα μαλλιά σου να ξαναγίνουν υγιή και δυνατά. Επένδυσε στη φροντίδα σου, άλλαξε μικρές συνήθειες και αναζήτησε την κατάλληλη υποστήριξη για να δώσεις τέλος στη γυναικεία τριχόπτωση.
