Εμμηνόπαυση και Τριχόπτωση: Τι ισχύει και πώς να τη διαχειριστείς

Η εμμηνόπαυση είναι μία διαδικασία που προκαλεί άγχος σε πολλές γυναίκες, καθώς συνοδεύεται συνήθως με διάφορες αλλαγές στις ορμόνες και την ιδιοσυγκρασία μίας γυναίκας. Οι πιο συχνές αλλαγές αφορούν τη διάθεση και το πρόγραμμα ύπνου, ενώ ταυτόχρονα είναι πιθανόν μία γυναίκα να έρχεται αντιμέτωπη με συχνές εξάψεις και ταχυπαλμία όσο βρίσκεται σε εμμηνόπαυση. Εκτός από τα παραπάνω, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν και έντονη τριχόπτωση κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Το μεγάλο ερώτημα όμως παραμένει: «Εμμηνόπαυση και τριχόπτωση: μύθος ή αλήθεια;».

Η εμμηνόπαυση προκαλεί τριχόπτωση;

Είναι αλήθεια πως η εμμηνόπαυση προκαλεί τριχόπτωση σε κάποιες γυναίκες. Αυτό οφείλεται κατά κύριο λόγο στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Σε αυτήν την περίοδο ο γυναικείος οργανισμός παράγει λιγότερα οιστρογόνα, με αποτέλεσμα οι θύλακες της τρίχας να είναι πιο αδύναμοι και να παρατηρείται τριχόπτωση. Οπότε οι λέξεις κλιμακτήριος και τριχόπτωση αποτελούν λέξεις κλειδιά που πάνε μαζί.

Ποια είναι τα συμπτώματα της τριχόπτωσης κατά την εμμηνόπαυση;

Τα συμπτώματα της τριχόπτωσης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ενδέχεται να ποικίλουν από γυναίκα σε γυναίκα, με τα πιο συνηθισμένα είναι:

• αραίωση των μαλλιών σε συγκεκριμένα σημεία
• απώλεια πολλών τριχών κατά τη διάρκεια του χτενίσματος ή του ύπνου
• ορατό το τριχωτό της κεφαλής
• οι τρίχες των μαλλιών πέφτουν εύκολα κατά το τράβηγμα
• η γραμμή των μαλλιών στο μπροστινό τμήμα έχει υποχωρήσει προς τα πίσω

Σταματάει η τριχόπτωση μετά την εμμηνόπαυση;

Εμμηνόπαυση και μαλλιά: τι γίνεται μετά την εμμηνόπαυση; Η απάντηση είναι πως η τριχόπτωση σταματάει μετά την εμμηνόπαυση. Μπορεί αυτό να αποτελεί ένα πολύ καλό νέο για τις γυναίκες που βρίσκονται σε αυτήν την περίοδο της ζωής τους, ωστόσο υπάρχουν και κάποια μειονεκτήματα, καθώς από τις ρίζες των τριχών που έπεφταν, είναι πιθανό να μην βγουν νέες τρίχες. Αυτό βέβαια μπορεί να αντιμετωπιστεί εγκαίρως με τις συμβουλές που σου παρουσιάζουμε παρακάτω για την τριχόπτωση κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης και όχι μόνο.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης

1. Ακολούθησε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

Η κακή διατροφή σίγουρα επηρεάζει την υγεία των μαλλιών μας, όπως και την εξωτερική μας εμφάνιση.  Για αυτό, το φαγητό που καταναλώνουμε πρέπει να περιέχει θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες και βιταμίνες για να ενδυναμώνει την τρίχα και να ενισχύει την ανάπτυξη νέων μαλλιών. Ζωικές τροφές όπως το μοσχάρι, το κοτόπουλο και ειδικά το μπούτι του, το ψάρι και τα θαλασσινά, το αυγό, αλλά και φυτικές τροφές, όπως είναι τα όσπρια, οι ξηροί καρποί είναι πλούσιες στα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, όπως ο σίδηρος αλλά και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Εάν σε ενδιαφέρει να μάθεις περισσότερα για τη διατροφή για τριχόπτωση, μπορείς να δεις αναλυτικά ποιες τροφές βοηθούν στη μείωσή της στο αναλυτικό άρθρο μας.

2. Περιόρισε το καθημερινό άγχος

Η κακή διατροφή σε συνδυασμό με το καθημερινό άγχος βλάπτουν σε μεγάλο βαθμό τόσο το σώμα και το δέρμα, αλλά και τα μαλλιά. Όταν δηλαδή οι ορμόνες διαταράσσονται εξαιτίας του συνεχούς στρες, τότε οι τρίχες των μαλλιών αποδυναμώνονται και αρχίζει σιγά σιγά να εμφανίζεται η τριχόπτωση. Είναι σημαντικό λοιπόν, να φροντίζεις να αφιερώνεις λίγο χρόνο καθημερινά σε δραστηριότητες που σε χαλαρώνουν και σε «γεμίζουν», για να αισθάνεσαι καλύτερα ψυχικά, αλλά και για να «βοηθήσεις» τα μαλλιά σου.

3. Μη λούζεσαι πολύ συχνά

Η συχνότητα λουσίματος εξαρτάται από τον τύπο των μαλλιών σου, ωστόσο καλό είναι να αποφεύγεις το καθημερινό λούσιμο που προκαλεί την εμφάνιση πιτυρίδας και τριχόπτωσης, επιλέγοντας να λούζεσαι κάθε 2-3 φορές την εβδομάδα, ώστε να παραμένουν πάνω στην τρίχα τα έλαια που είναι απαραίτητα για να παραμένει υγιής, ενυδατωμένη και με ελαστικότητα.

4. Εφάρμοσε προϊόντα που δρουν κατά της τριχόπτωσης

Αν αντιμετωπίζεις ήδη τριχόπτωση ή έχεις πολύ λεπτά μαλλιά, τότε μπορείς να εντάξεις στη ρουτίνα περιποίησής σου τα κατάλληλα προϊόντα. Παρακάτω μπορείς να βρεις τα καλύτερα προϊόντα για λεπτά μαλλιά.

Προϊόντα για λεπτά Μαλλιά:

Kérastase Genesis Bain Hydra Fortifiant Σαμπουάν κατά της Τριχόπτωσης για Λιπαρά/Λεπτά Μαλλιά 250ml

Εάν ψάχνεις σαμπουάν για εμμηνόπαυση και ιδιαίτερα για να αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση, αυτό το ενδυναμωτικό σαμπουάν είναι ιδανικό για τα αδύναμα μαλλιά με τάση τριχόπτωσης. Προσφέρει ήπιο καθαρισμό και ενδυναμώνει την τρίχα, μειώνοντας τον κίνδυνο τριχόπτωσης από σπάσιμο. Χάρη στην ήπια δράση καθαρισμού, καταπραΰνει και ενυδατώνει την τρίχα από τη ρίζα ως την άκρη, αφήνοντας έτσι τα μαλλιά ανάλαφρα. Είναι κατάλληλο για λεπτά ή λιπαρά μαλλιά, καθώς δε βαραίνει την τρίχα.

Nioxin Night Density Rescue 70ml

Ο ορός της Nioxin αποτελεί μία θεραπεία νυκτός που αυξάνει την πυκνότητα των μαλλιών, αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά την τριχόπτωση. Δε χρειάζεται ξέβγαλμα, για αυτό και μπορείς να τον εφαρμόζεις στις ρίζες των μαλλιών σου 2-3 φορές την εβδομάδα πριν κοιμηθείς. Μέσα σε τρεις μήνες θα δεις τα μαλλιά σου πιο πλούσια και πιο πυκνά, ενώ ταυτόχρονα η τριχόπτωση θα έχει μειωθεί.

Schwarzkopf Professional Scalp Clinix Anti-Hair Loss Shampoo 300ml

Το Scalp Clinix Anti-Hair Loss Shampoo της Schwarzkopf Professional έχει αναπτυχθεί ειδικά για την καταπολέμηση της αραίωσης των μαλλιών. Παρέχει απαλό καθαρισμό του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών ενώ παράλληλα είναι κατάλληλο για τα λεπτά μαλλιά. Η ενσωματωμένη τεχνολογία Biotic προωθεί τη μικροκυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τους θύλακες της τρίχας.